職場情緒性的念頭無奇不有，像是「老闆剛剛那個眼神，是不是暗示我走路？」、「剛剛那位同事講的那句話，是不是因為我沒有參與那個案子？」就連下午茶的傳單最後才到自己桌上也可以想成：「同事是不是要排擠我？」、「我人緣是不是真的很差？」。
對於這種類型的職場人，往往主管、同事隨意的一個眼神、動作、一句話，就像是一顆石頭丟入職場人的心中，掀起了滔天巨浪。「言者無心、聽者有意」，主管或同事可能當天身體不舒服或心裡不開心，講話忘了修飾，但這種太敏感的人就以為自己做錯了什麼、得罪了別人，於是內心開始翻滾，一長串的劇情也無中生有，負面情緒更是排山倒海而來。
負面情緒是怎樣來？負面情緒其實就是因為人對於一件事情有所期待，但事實卻無法符合期待，於是產生落差，而落差有多大，負面情緒就有多大。
很多時候同事或主管的眼神或語言中，其實沒有那個意思，但因為解讀不同，就容易產生許多誤解，也讓對方受到傷害。但事實上，許多的傷害都是自己所造成的，因為每一個人的標準不同。
舉例來說，當為公司完成一個大案子，並期待老闆在公開場合表揚你，但老闆都沒這樣做，只是走到你身邊拍拍你的肩膀說：「做得很好，再接再厲！」對老闆來說，他已經鼓勵你了，但對敏感的人來講，他心裡卻覺得：「老闆是不是不重視我？」另外，會議也常是「多心」發芽的時機，尤其在績效檢討會議上，「對事」往往演變成「對人」，於是踏出會議室後，「剛剛他是不是在暗批我？」、「主管根本就是在搪塞責任」的心情便此起彼落。
會有這樣的情緒其實只說明了一件事情：每個人的標準不同。如果習慣把標準放在別人身上，衡量別人的所有行為舉止，只會讓自己在職場上更受傷而已。
有一次，我注意到一位員工氣色不是很好，臉色有點蒼白，於是問她：「身體還好嗎？多注意身體喔！」幾天後，我從其他員工口中知道，她對於我那天的詢問非常不開心，她的感受是：「我老闆敏感度太低了吧！他問我是不是不舒服，卻沒有問我要不要請假，根本只是假關心吧！」我認為我已經表達了我的關心，但對方卻拿自己的標準衡量我的行為，希望我達到她所謂的關心標準，只是讓自己更不開心而已。
104研發中心協理王榮春以其心理學專業觀察職場發現，社會敏感度過高或過低的人，都容易走向職場自我毀滅之徒。尤其職場上太過敏感的人，個性太ㄍㄧㄥ，情緒常往肚子裡吞，內心常常出現「我已經做得很好了，為何你沒有給我該有的獎勵？」、「我已經這麼辛苦了，為何你沒看到我的辛苦？」的心聲，而這些心聲若沒有得到抒解，自然而然就會變成職場上的委屈小媳婦了。
所以，職場上不想讓自己感到委屈，首先別拿著標準到處衡量別人，而聽到不順心的話，不妨自我解嘲或是幽默一下，像是「他們做不到所以嫉妒我吧！」而如果主管把工作都分派給你時，不妨想：「老闆實在太重用我了，沒有我不行！」自然而然就能把不開心的事情丟到一旁。
當然，職場上有時候也會因為「太閒」，於是開始想東想西、管東管西，看什麼都不順眼，也會出現敏感心態。因此，如果出現過分敏感的小媳婦委屈心態時，不妨自我檢視是否因為時間管理不夠順當，讓自己時間太多了，開始敏感了起來，如果是這樣，請向老闆多承擔點工作，讓自己在工作中忙碌、成長，自然就沒有時間做負面思考，也沒有功夫擴大自己無所謂的情緒。
把心轉個彎，用珍惜或戲謔的方式面對他人無心之言、無心之過，甚至用點方法讓自己充實一些，就能避免在職場上過份敏感，而無法和別人好好相處。
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